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Alltagsaktivität

Trägst Du einen Schrittzähler (z. B. Apple Watch, Fitbit)?

Am einen Arbeitstag

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An einem arbeitsfreien Tag

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Sportaktivität

Welche Sportart (z.B. Krafttraining, Schwimmen, CrossFit)?

Hast Du fixe Sporttage?

An welchen Wochentagen trainiers Du meistens?

Montags
Dienstags
Mittwochs
Donnerstags
Freitags
Samstags
Sonntags

Hast Du fixe Trainingszeiten?

Wann trainierst Du am Montag?

Wann trainierst Du am Dienstag?

Wann trainierst Du am Mittwoch?

Wann trainierst Du am Donnerstag?

Wann trainierst Du am Freitag?

Wann trainierst Du am Samstag?

Wann trainierst Du am Sonntag?

Chronische Erkrankungen des Stoffwechsels

Welche?

Ärztlich nachgewiesene Ernährungsallergien oder Unverträglichkeiten (z. B. Laktose, Gluten)

Welche?

Isst Du Schweinefleisch?

Wo kaufst Du sonstige Fleischprodukte ein?

Lebens- und Ernährungsweise

(Freiwilliger Verzicht auf bestimmte Lebensmittel)

Wann und worauf möchtest Du verzichten?

Dein Verhältnis zum Alkohol

Wieviele Personen sind mit Dir im gleichen Haushalt?

Um die Haltbarkeit der Lebensmittel zu verlängern, empfehle ich Dir ein Vakuumiergerät zu benutzen.

Wie möchtest Du Deinen Ernährungsplan umsetzen?

Ein Cheat Day sollte nie ein Tag der Völlerei sein. Stattdessen ein Tag, an dem sich mal keine Gedanken über Essen macht, vielleicht ins Restaurant geht oder sich ein Stück Kuchen gönnt

Wie sieht Deine Arbeitswoche aus?

Wähle Deine Arbeitstage:

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Wie viele Mahlzeiten am Tag soll ich bei Dir einplanen?

Hast Du die Möglichkeit, Dein z’Mittag aufzuwärmen? (z.B. in einer Mikrowelle)

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Wie bist Du auf Evo-Diet aufmerksam geworden?

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Wann möchtest Du starten?

Hinweis: bei der Einlösung von Aktion-Gutscheinen kann das Startdatum nicht mehr verschoben werden!

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